Nu är serierna igång, se upp för Bjärred!
Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.
Bjärreds Innebandyklubb
Passar först och skjuter sen
P07/08

Planering före/under/efter höstlovet, samt fys från november och framåt
2019-10-23 20:29

Hej,


Här kommer planering före/under/efter höstlovet:


- Fredag 25 okt: träning som vanligt.

- Söndag 27 okt: ny SSL-match i Helsingborg (enbart titta på matchen) för er som är anmälda via kallelsen.

- Måndag 28 okt: träning som vanligt.

- Onsdag 30 okt: fys-träning INSTÄLLD pga höslovet.

- Fredag 1 nov: träning INSTÄLLD pga höslovet.


Från och med måndag 4 nov och framåt kör vi igång måndagar/fredagar enligt vanliga schemat.


Som aviserat tidigare blir fys-träningarna annorlunda från 6 nov och framåt. Vi kommer inte köra samma tuffa typ av fys-pass på onsdagarna. Det blir istället en nedkortad variant med fokus på knäkontroll, löpning, men ändå med lite "intervalltänk".


Vi samlas fortfarande 17:30 (första tillfället som sagt 6 nov). Programmet blir sedan något i stil med (kan justeras från gång till gång):


- Uppvärming joggning 800 m (ett varv runt parken).

- Knäkontroll ca 10 min.

- Löpning 800 m så snabbt man kan.

- Joggning lägre tempo 800 m.

- Löpning 800 m så snabbt man kan.

- Nedjoggning 800 m.


Total tid varje onsdag blir därmed 35-40 min totalt. Samling under skärmtaket på insidan vid skolgården).


Vi tränare tar varje onsdag morgon beslut om fys-passet blir av innevarande dag. När vädret inte tillåter (för mycket nederbörd alt. för kallt) så ställer vi in träningen helt.


//Tränarna



Nyhetsarkiv
God morgon!2019-05-31 08:17
Asgött tempo i Helix!!!2019-05-30 20:22
Förväntansfullt....!2019-05-30 17:54
Nyttig sportlunch :-)2019-05-30 12:55
Framme! Nu kör vi!2019-05-30 09:55
USA tog OS-guld 1980....2018-01-20 11:02