Hej,
Vi nådde målet redan idag: alla 23 som närvarade på dagens fys sprang HELA sträckan (strax under 5 km). Flertalet killar sprang dessutom riktigt snabbt, tränarna hade inte en chans i värmen :-).
Snyggt jobbat allihop!
Vi tränare är stolta och imponerade, det finns definitivt "pannben" hos många, så här såg tiderna ut:
| 5 km |
| Totaltid juni |
Kilometertid juni |
| 29:40:00 |
6:00 |
| 29:40:00 |
6:00 |
| 29:40:00 |
6:00 |
| 29:40:00 |
6:00 |
| 26:30:00 |
5:21 |
| 26:30:00 |
5:21 |
| 26:30:00 |
5:21 |
| 26:30:00 |
5:21 |
| 26:30:00 |
5:21 |
| 24:10:00 |
4:53 |
| 24:10:00 |
4:53 |
| 24:10:00 |
4:53 |
| 24:10:00 |
4:53 |
| 34:00:00 |
6:52 |
| 34:00:00 |
6:52 |
| 34:00:00 |
6:52 |
| 33:30:00 |
6:45 |
| 35:00:00 |
7:04 |
| 26:50:00 |
5:25 |
| 29:00:00 |
5:52 |
| 35:54:00 |
7:10 |
| 34:50:00 |
6:58 |
| 27:57:00 |
5:35 |
Nu är utmaningen till alla att när vi springer samma runda i början av augusti så ska så många som möjligt förbättra sin egen totaltid med 1 minut (dvs. 12 sek snabbare per km).
Här hittar ni initialer på de som sprang och vilken tid de fick i ovan tabell: http://www.bibk.se/dokument/?ID=96043
Ingen fara på taket för de 3 killar som missade dagens fys-pass. Bara att springa 5 km någon gång innan 30 juni och sedan skicka in sin tid till någon av oss tränare så lägger vi in i filen inför tävlingen mot sig själv i augusti.
Hälsar
Tränarna BIBK P07/08
